💍 *SERI KESEHATAN*
👓💻 *Menjaga Kesehatan*
📱👓 *Mata Bagi Anda yang Sering Bekerja dengan Komputer*
◇◆◇◆◇◆
📝 Assalamualaikum saya mau tanya, saya setiap hari nya hampir dengan selalu berada di depan laptop, bagaimana cara saya agar bisa membuat mata saya tetap sehat…
✅ Jawab:
Wa’alaikumsalaam wa rohmatulaahi wa barokaatuh
→ Para pekerja yang senantiasa bekerja berhadapan dengan komputer atau laptop dalam jangka waktu lama memiliki resiko yang besar terjadinya beberapa ganguan mata dan gangguan kesehatan lainnya.
→ Gangguan tersebut diantaranya adalah
● mata lelah dan sakit
● mata kering,
● sakit kepala,
● kabur melihat dekat secara periodik,
● kadang–kadang kabur melihat jauh
● mata merah, rasa panas, silau, pemakaian lensa kontak yang tidak nyaman, perubahan persepsi warna,
● nyeri leher dan bahu.
✍🏾 *Gangguan tersebut dikenal sebagai Computer Vision Syndrome.*
Adapun beberapa tindakan yang dapat mencegah atau mengurangi keluhan terjadinya gangguan tersebut adalah :
↘ Istirahatkan mata selama 10-15 menit setiap kali memandang layar monitor selama 1 jam. Artinya, selang 1 jam Anda disarankan untuk berhenti memandang layar selama beberapa menit.
↘ Lihatlah objek yang berada jauh sekitar 15 detik setiap 30 menit
↘ Lakukan olahraga mata dengan mengedip-ngedipkan mata selama 1-3 menit.
↪ Atur posisi duduk sebisa mungkin agar pandangan mata sejajar dengan komputer / laptop
Jangan terlalu dekat dengan layar monitor saat menggunakan komputer / laptop.
↪ Jarak pandang minimal adalah 30 – 70 cm.
↪ Gunakan layar pelingdung monitor untuk mencegah sinar UV langsung masuk ke mata.
↪ Aturlah pencahayaan komputer / laptop agar tidak terlalu silau di mata dan sesuaikan dengan pencahayaan ruangan.
↪ Memakan bahan makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel dan apel.
↪ Berdoa kepada Allah Ta’ala agar diberikan kesehatan pada mata dan diberi perlindungan dari mara bahaya yang dapat mengancam terhadap mata.
Demikian, penjelasan mengenai cara menjaga kesehatan mata bagi Anda yang bekerja di depan layar komputer atau laptop.
oleh: dr. Henri Perwira Negara
Kesehatanmuslim.com
*Republished By:*
🌐 Group BIS & BMS - Dakwah Untuk Umat 💐
══════ ❁✿❁ ══════
Daftar WA, Ketik: daftar#nama#asal
Bimbingan Muslim Shalih (BIS)
📲 *082344096067 (Ikhwan)*
Bimbingan Mar'ah Shalehah (BMS)
📲 *085795695662 (Akhwat)*
📮Telegram
@moslemlearning
@alquranalhadits
•┈┈•••○○❁🌸❁○○•••┈┈•
📚 Kurikulum Bimbingan : Aqidah, Fikih, Hadits, Manhaj, Adab, Petuah Ulama, Tazkiyatun Nufus, Nasehat, Dll.
•┈┈•••○○❁🌸❁○○•••┈┈•
